TIPS SEHAT SAAT MUSIM HUJAN

TIPS SEHAT SAAT MUSIM HUJAN :

MENCEGAH FLU :

1. Rajin mencuci tangan, sangat penting untuk menghindari penularan dan efektif untuk mengurangi risiko tertular penyakit saluran nafas.
2. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang
3. Lakukan relaksasi, karena dapat memperkuat daya tahan tubuh
4. Hindari kontak dengan penderita
5. Tidak merokok , karena asap rokok dapat menyebabkan bagian sistem pernafasan kering sehingga mudah terkena virus
6. Banyak menghirup udara segar, dapat menyehatkan sistem pernafasan dan mengistirahatkan seseorang dari berkontak dengan semua virus dan bakteri yang beredar di dalam ruangan
7. Kenakan jas hujan atau payung ketika hujan
8. Lakukan olahraga secara teratur, tidak perlu olahraga berat karena aktifitas fisik dapat meningkatkan funsgi kekebalan tubuh
9. Minum banyak air putih
10. Tidur yang cukup. Studi yang dilakukan oleh Carnegie Mellon 2009 menemukan bahwa tidur < 7 jam sehari meningkatkan risiko terkena flu sebanyak 3 kali lipat.

MENCEGAH DEMAM BERDARAH :

1. Menguras bak mandi sekurang-kurangnya 1 minggu sekali
2. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air
3. Mengganti air vas bunga/tanaman air seminggu sekali
4. Mengganti air tempat minum burung
5. Menimbun barang-barang bekas yang dapat menampung air
6. Memelihara ikan di tempat-tempat penampungan air
7. Abatisasi, dengan menaburkan bubuk abate pada tempat penampungan air yang sulit dikuras atau dibersihkan.
8. Jaga kerapian dan jangan menggantung baju

MENCEGAH DIARE :

1. Menjaga kebersihan lingkungan seperti membersihkan selokan dan membuang sampah pada tempatnya
2. Selalu mencuci tangan dengan sabun, baik sebelum makan, saat mengolah makan, maupun setelah buang air besar
3. Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran dan masuknya parasit atau kotoran lewat kulit
4. Jangan membeli makanan maupun minuman di sembarang tempat, terutama bila kebersihan dan higienitasnya tidak terjamin.
5. Makanan yang belum dikonsumsi sebaiknya ditutup rapat-rapat agar tidak dihinggapi binatang penyebar kuman seperti lalat

MENCEGAH LEPTOSPIROSIS

1. Hindari kontak dengan air kencing binatang pengerat seperti tikus.
2. Sebaiknya tidak bersentuhan dengan air kotor seperti air banjir
3. Pakai alas kaki bila bersentuhan dengan air kotor, untuk menghindari penyebaran kotoran atau parasit yang dapat masuk melalui pori-pori kulit
4. Membiasakan diri hidup bersih. Jangan lupa mencuci tangan dengan sabun setelah memegang benda-benda kotor atau genangan air.
5. Tidak sembrono menggosok mata ataupun hidung.
6. Menjaga kebersihan lingkungan dari populasi tikus

MENCEGAH PENYAKIT KULIT AKIBAT JAMUR :

1. Mandi dengan air bersih 2 kali sehari, merupakan metode yang paling praktis untuk membersihkan kulit
2. Memakai pakaian yang kering
3. Menghindari bertukar handuk dan baju