Rabu, 14 November 2012

Atasi Dismenorhea

Atasi Dismenorhea

Nyeri haid atau sering disebut DISMENORHEA biasa nya dialami oleh wanita yang sedang mengalami haid.
Wanita mengalami rasa sakit haid setiap bulannya, mereka bingung mengatasi nyeri haid tersebut. Mengatasi nyeri haid dilakukan dengan minum ramuan jamu atasi nyeri haid, obat nyeri haid, dan yoga atasi nyeri haid. Latihan yoga dipercaya dapat menyembuhkan banyak hal. Salah satunya, mengatasi nyeri akibat haid. Bahkan ada beberapa posisi yoga yang diklaim bisa mengurangi sakit saat menstruasi.

Latihan yoga dipercaya dapat menyembuhkan banyak hal. Salah satunya, mengatasi nyeri akibat haid. Rasa sakit saat menstruasi terjadi karena otot-otot sekitar perut dan pelvic yang kejang. Nyeri ini biasanya terasa pada tiga hari pertama menstruasi. Ada beberapa posisi yoga yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Ini dia.

1. Kapalabhati (Bersila)
Ini adalah posisi paling mudah dalam yoga. Posisi ini untuk melatih pernafasan, membersihkan paru-paru. Efek rileks akan terasa saat latihan posisi ini. Karena tubuh rileks, otot-otot yang kejang pun akan mengendur.

2. Dhanurasana (Posisi busur)
Posisi ini akan memperkuat otot punggung. Posisi ini juga bisa mengatasi masalah pencernaan seperti asam lambung berlebih. Seringkali saat sedang menstruasi, perut akan kembung dan bergas. Dengan melakukan posisi Dharusana, masalah perut kembung dapat diatasi.

3. Pavanamuktasana
Gerakan ini secara harfiah berarti membuang angin. Sesuai dengan namanya, gerakan ini juga sering dipakai untuk mengatasi masalah pencernaan dan nyeri di sekitar perut. Oleh karena itu, pavanamuktasana ini sangat tepat dilakukan untuk mengatasi nyeri haid.

4. Viparita Karani (sikap Lilin)
Berbaring dengan mengangkat pinggul hingga kaki lurus ke atas ternyata dapat mengatasi sakit kepala yang datang saat menstruasi. Gerakan ini bisa melancarkan peredaran darah hingga kepala, sehingga rasa nyeri dapat hilang.
sumber :http://azberita.blogspot.com/2012/07/atasi-nyeri-haid.html?showComment=1352958702758#c5882869565798558750http://azberita.blogspot.com/2012/07/atasi-nyeri-haid.html?showComment=1352958702758#c5882869565798558750

4 komentar:

  1. wah perjuangannya sangat panjang ya semoga bisa mmebantu para wanita yang sedang mengalami hal tersebut.

    salam cantik
    Sabun Cuci Muka Penghilang Komedo
    Maca Max

    BalasHapus
  2. Jerawat saat hamil adalah kondisi yang terjadi secara alami, umumnya reda ketika tingkat hormon kembali normal. Sehingga anda tidak perlu khawatir dengan munculnya jerawat ketika awal kehamilan atau bahkan selama kehamilan.


    serum vitamin c untuk kulit wajah ibu hamil berjerawat

    BalasHapus
  3. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.
    cara menghilangkan bekas panu hitam
    obat pengencer darah kental
    cara mengobati tatanus

    BalasHapus
  4. Gerakan ini secara harfiah berarti membuang angin. Sesuai dengan namanya, gerakan ini juga sering dipakai untuk mengatasi masalah pencernaan dan nyeri di sekitar perut. Oleh karena itu, pavanamuktasana ini sangat tepat dilakukan untuk mengatasi nyeri haid.


    Manfaat Glutavia Beauty Drink

    BalasHapus